您好,歡迎光臨雙贏餐飲管理有限公司官方網站!
  關于我們  
       公司簡介
       企業文化
       企業資質

  當前位置:首頁 > 公司新聞  
連云港餐飲公司講解為什么低脂肪飲食可能對你不利
新聞來源:    點擊數:15    更新時間:2019-5-19 17:56:20    收藏此頁

 

連云港餐飲公司資訊 盡管許多人認為減少脂肪攝入量是健康生活方式的最佳方式,減少這些食物會對您的健康產生負面影響。食用大量黃油,奶酪和肉類的人比減少脂肪攝入量的人壽命長23%。那么,這是否意味著你應該吃大蒜面包和披薩?也許不是這樣!這些膳食仍然含有大量的脂肪和碳水化合物,如果過量食用會增加血糖和沉積脂肪。

低脂飲食的人們將高飽和脂肪的食物替換為意大利面和披薩等碳水化合物重的食物。這對他們的心血管健康產生了負面影響,使他們面臨更高的死亡率風險。
當然,每隔一段時間吃一些美味的瑪格麗特片也不成問題,但經常吃它們可能會損害你達到健身目標的機會。找到適當平衡的重要性
與大多數食物一樣,尋找低脂肪產品的正確平衡對于保持健康的生活方式至關重要。

更重要的是,水果和蔬菜含有高比例的淀粉,但研究表明,不吃太多也很重要。
該研究強調,三到四份水果和蔬菜提供了最好的效益,而不是每日推薦的五份。
總體而言,PURE研究建議,一個人的卡路里中約有35%來自脂肪。
麥克馬斯特大學的研究員安德魯·門特博士在接受“電訊報”采訪時說:“我們的數據表明,低脂肪飲食會增加人群患心血管疾病的風險。

“放松對總脂肪和飽和脂肪的限制,并對高碳水化合物施加限制,以減少攝入量至中等水平,這將是最佳選擇?!?
人們如何根據最新建議調整飲食?
如果你最近的研究結果讓你重新考慮你的飲食,有一些簡單的方法可以在你的日常攝入量中引入更健康的脂肪。
首先,鱷梨是一個很棒的選擇。與大多數其他水果一樣,主要含有碳水化合物,這些含有大約77%的 脂肪,含有比香蕉多40%的鉀。

花生醬是另一個很好的選擇。高蛋白質和健康的脂肪,在棕色面包上涂抹一些作為美味的運動后小吃!
雞蛋是另一個很棒的選擇。除了富含蛋白質外,它們富含葉黃素和玉米黃質 - 兩種抗氧化劑,可以?;ぱ劬γ饈薌膊∏趾?。把它們扔進美味的沙拉里,或者將它們和一些藜麥混合在一起,做成美味的餡料。

別忘了喝大量的水。很多時候,當水是他們的身體需要時,人們會吃零食。即使是每日熱飲,也要確保飲用足夠的水。歐洲食品安全局(EFSA)建議男性每天2.5升,女性每天2升。
文章出自連云港餐飲公司小編:
一天两中彩票2600万  
如有需要,歡迎致電咨詢。

總頁數:1  第  1    頁 

上一篇:沒有上一篇資訊了   下一篇:連云港食堂托管講解老人飲食“小技巧”告訴父母要注意
【刷新頁面】【加入收藏】【打印此文】返回
電 話: 15252813168 聯系人: 潘經理
地 址: 江蘇省南通市港閘區天生路115號 郵 箱: [email protected]
南通雙贏餐飲管理有限公司 版權所有 |
  信通網絡- 連云港網絡公司 制作維護一天两中彩票2600万
在線客服

服務熱線:
15252813168