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連云港食堂托管講解老人飲食“小技巧”告訴父母要注意
新聞來源:    點擊數:75    更新時間:2019-4-22 15:22:28    收藏此頁

 

連云港食堂托管資訊 老人想要做到更好的養生,那么你就得平時少吃多餐,因為一般老人的牙齒,有的時候就脫落不完整,所以嚼東西還有咽東西能力是比較差的,在吃飯的這個過程當中,如果快的話,就會增加你的胃的消化負擔。同時,老人一頓飯也不能吃的太飽,吃的太飽就容易撐傷他的脾胃。所以建議一頓飯吃個八分飽就行了,生冷的食物也少吃。

        還有一點就是老人吃飯的時候一定要注意少吃油膩的食物,因為脂肪多的食物,如果吃太多的話,就會影響身體的代謝功能,造成了營養平衡失調,所以就會患上一些高血壓和血脂高的這種疾病,盡量平時吃一些瘦肉之類的。

        還有一般平時吃的蛋白質類的食物,不要吃過量了,但也要把身體需要的那個量給供足。像平時吃的奶制品,還有豆類的這類食品里面都有很多蛋白質,然后還能促進身體的抵抗力,還有幫助消化。

        一般老人的體格比較弱,而且體內的鈣也容易流失,也非常容易得上骨質疏松,所以平時一定要吃含鈣類的食物,像奶或者蝦之類的都是很棒的選擇。因為每個人的身體都不同,所以要根據自己的身體素質來吃,盡量的讓自己多吃些健康的食物!
文章出自連云港食堂托管小編:
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